有働由美子の健康案内人！【字】
月〜金曜まで、体の健康はもちろん！心も健やかに、頭もスッキリできるような情報をお届け 簡単で楽しく、すぐに実践できる！今日１日をご機嫌に過ごせるテーマを特集！
◇番組内容 健康のためにウォーキングがしたい、だけど毎日は大変。 そんな方にもオススメの今週のテーマが、適度な負荷がかかる山道を歩く『低山ウォーキング』。 今回は、普段あまり意識することがない「呼吸」についてご案内！ うまく呼吸を意識することで効率的に酸素を取り込めるため、疲れにくくなることにつながるとのこと！ 傾斜のある山道を歩くときに意識したい、息をゆっくり吐く「口すぼめ呼吸」とは！？ ◇番組内容２ さらに！ たったの２分で元気な足腰を目指す体操も紹介！ みなさんも有働さんと一緒にチャレンジ！いつまでも元気に歩ける体を作りましょう。 ◇出演者 有働由美子 ◇出演者２ 西野淑子（登山ガイド） ◇おしらせ 番組公式インスタグラムでは、有働レシピなども紹介！ https://www.instagram.com/udo_kenkou/